Puedo ganar en salud

PUEDO GANAR EN SALUD

Tu estilo de vida tiene una gran repercusión sobre tu salud física y mental.

HACERLO...

...ALIMENTÁNDOTE MEJOR Comer bien no siempre es fácil y menos con los estilos de vida actuales.
Descubre trucos, consejos e ideas de menús y recetas que te ayudarán a comer de manera más saludable y equilibrada.
Verás lo sencillo que puede ser.

...PRACTICANDO ACTIVIDAD FÍSICA Los beneficios de practicar actividad física son ampliamente conocidos pero, ¿cuántas veces lo postponemos "para mañana" porque no tenemos tiempo o nos da pereza?
Descubre tipos de actividad física, recomendaciones y cómo empezar.
Cuando encuentres la actividad que te divierta, tu pereza será historia.

...CONTROLANDO CÓMO TE SIENTES Son muchos los factores y sentimientos que pueden influir en tu bienestar mental: la tristeza, el estrés, no dormir bien, sentirse solo, ...
Descubre qué puede estar dañando tu salud mental, así como pautas para hacerle frente.
Sabiendo la causa podrás empezar a trabajar en cómo sentirte mejor.

DEJANDO DE FUMAR Solo reflexionar sobre ello y tener la intención de dejar de fumar es un primer paso enorme y ¡te felicitamos por ello!
Además de los beneficios para tu salud, descrubre técnicas para hacerlo por tu cuenta así como vías para obtener apoyo profesional.
Es sin duda ¡la mejor decisión de tu vida!

BEBIENDO MENOS El consumo de alcohol está asociado a multitud de enfermedades (cardiovasculares, hepáticas, digestivas...), además de causar otros problemas como el trastorno de sueño o alteraciones en el estado de ánimo y personalidad.
Descubre qué situaciones entraman mayor riesgo y trucos para reducir su consumo.