Descubre si tienes sobrepeso
¿TENGO SOBREPESO?
DESCÚBRELO
Calcula tu indice de masa corporal (IMC) para saber si efectivamente tienes sobrepeso.
CALCULADORA
Altura (en cm)
Peso (en kg)
TENER UN PESO SALUDABLE ES IMPORTANTE
PORQUE...
El sobrepeso aumenta el riesgo de hipertensión, diabétes de tipo 2, enfermedades cardiobasculares y cáncer. Una pérdida de peso, por muy ligera que te parezca, va a contribuir a mejorar tu calidad de vida, tu estado físico y mental y, por supuesto, a reducir el riesgo de todas estas enfermedades.
Para mejorar la salud y llegar a un peso saludable, es preciso mejorar el estilo de vida, la alimentación y el nivel de actividad física, todo ello de forma coordinada y equilibrada. En 10 Consejos para mejorar mis hábitos te damos algunas claves que pueden serte útiles
¿PUEDO PERDER PESO
POR MI CUENTA?
Sin duda, aunque siempre es recomendable hacerlo con la ayuda profesional, te resultará más fácil y muy probablemente los resultados serán más saludables.
En cualquier caso, debes consultar con tu profesional sanitario/a si tienes:
- Cualquier enfermedad crónica.
- Obesidad debida a una enfermedad o tratamiento.
- Un trastorno de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia).
¿CÓMO ENCUENTRO AYUDA PROFESIONAL
PARA PERDER PESO?
Consulta en tu centro de salud a tu profesional de referencia (médico/a de familia, enfermero/a o pediatra, según corresponda).
También puedes consultar a un especialista en Endocrinología y Nutrición o a un Dietista-Nutricionista.
¡LO CONSEGUÍ!
Y AHORA, ¿CÓMO ME MANTENGO?
¡Enhorabuena! Tu salud se habrá beneficiado con la bajada de peso.
Para mantenerlo, es importante que tu estilo de vida sea saludable y que hagas actividad física con regularidad. Te damos algunas pautas y recomendaciones para ello: